Obter uma rotina inserindo alimentos saudáveis em nosso dia a dia é decerto essencial para alcançarmos qualidade de vida. O uso excessivo de alimentos contendo alto teor de sódio, gorduras saturadas e açúcares acaba eventualmente ocasionando doenças. Nesse leque de doenças, podemos incluir por exemplo infarto, diabetes, obesidade, hipertensão, câncer e até mesmo malefícios severos contra nossa pele. E foi pensando nisso que lhe mostraremos 9 alimentos que melhoram o aspecto da pele.

A aparência da pele está de fato ligada à uma boa saúde. Para alcançarmos uma pele impecável e radiante conforme desejamos, devemos seguir primeiramente alguns cuidados mínimos. Por exemplo o uso contínuo do filtro solar no período diurno, a remoção da maquiagem antes de dormir e obter sempre acompanhamento dermatológico. E é igualmente importante nunca se descuidar de própria alimentação, inserindo alimentos que melhoram o aspecto da pele.

Entretanto a falta de tempo devido ao trabalho, filhos e atividades diárias acaba nos privando de comer alimentos mais saudáveis. Assim, como resultado, a escolha por alimentos mais práticos como enlatados, macarrão instantâneo, temperos prontos e outros colabora não só para a contração doenças de diferentes tipos, como também problemas com a pele, unhas e cabelos.

Enfim, vale a pena apostar em dietas mais saudáveis, inserindo alimentos eficazes e simples, não abrindo mão da praticidade e do seu precioso tempo. Então para te ajudar, listamos aqui alguns destes alimentos e suas propriedades poderosas.

Mamão

Por ser rico em vitamina A, o mamão auxilia não só na aparência da pele, ajudando a extinguir a acne, como também na renovação das células, dando à sua pele uma aparência mais firme e jovial.

Couve

Com alto teor também em vitamina A, a couve é outra uma aliada para quem deseja uma pele bonita. É responsável para amenizar os inchaços do corpo ao mesmo tempo em que age como antioxidante, ou seja, combatendo o envelhecimento.

Manga

Contém vitaminas A, C e E, o que contribui para uma pele sem manchas, cravos e acnes. Além disso, ajuda a evitar o aparecimento das temidas rugas.

Cenoura

Além de possuir minerais e fibras que melhoram os aspectos da pele, unhas e cabelos, a cenoura age como bronzeador natural em virtude de uma substância chamada betacaroteno.

Nozes

Muitos não têm esse conhecimento, mas o consumo de nozes auxilia para se obter uma pele mais jovem, já que sua ação evita o aparecimento de vasos sanguíneos e combate os sinais do envelhecimento.

Brócolis

Possui uma grande concentração de vitamina A, imprescindível para ter uma pele elegante e saudável. Além disso, contém uma porcentagem elevada de vitaminas C e E, que são responsáveis pela produção de colágeno, mantendo a pele mais saudável e flexível.

Mel

É um alimento muito benéfico para a aparência da pele, já que age como um hidratante natural. Pode ser usado de forma externa como máscara facial e por ingestão, já que contém minerais que ajudam a melhorar a pele.

Tomate

O licopeno, que dá ao tomate a cor vermelha, é fundamental para combater os sinais do envelhecimento, como linhas finas e rugas. A vitamina A é outra aliada a reparar as células danificadas da pele. Sem dúvida, o tomate é um alimento que não pode faltar em sua dieta.

Iogurte

Rico em probióticos (bactérias que regulam o intestino), o iogurte garante a beleza da pele auxiliando no equilíbrio do organismo do mesmo modo que também é capaz de atenuar as olheiras.

Com toda a certeza não há necessidade de buscar alimentos incomuns no mercado ou pesquisar por dietas mirabolantes para se manter mais jovem e saudável. Com essas dicas você consegue um resultado eficaz com alimentos que já nos são familiares. Portanto, uma pele mais bonita e jovem sem se submeter a procedimentos estéticos ou danosos a sua saúde está bem mais fácil de se alcançar do que você talvez imaginava.

Nos deixe saber. Quais desses alimentos não pode faltar em sua dieta? Comente!

 

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